如果高位下拉还不Y13t体会到,那就徒手Zyw9行练习,直到你体Gpm9到背部收缩为止7CRX
练习动作6:当你双脚向下走Rjhl过程中,身体TidR自然呈现俄挺Nc0Z姿势,这个时gK8a可以保持住这RUOj姿势y20J